たぶんそれは無用

 随分と更新を休んでいたので、連投 すっかり頭痛が治りました！ ちょっと痛い、、かな？くらいが今年はまだ2回！ それもですね、薬じゃなくて、ただ水を飲んでるだけ、、 わたし仕事に集中する午後は水分とらない、トイレもいかない、下手したら立ち上がらないんですね。 それじゃダメだと言われまして 立たないなら手元に水、それも常温のただの浄水器を通しただけの水を100均のボトルに入れて実際に飲んだ量を把握するようにと。 たしかに手の届くところにあれば飲みますね 徐々に飲む量を増やして、人によって必要な量も違うとは思いますが、飲む習慣が大事なんですね。 わたしは頭の血管も診てもらい、異常なしでしたが、水分が不足してると、血液を流すために血管を開かなきゃいけなくて、血管をひらくときに痛みがでるとか？ まあ、なんでもいいや、水飲むだけで楽になるなら！ ポカリスエットとの組み合わせとか、いろいろ試してみるのもいいらしいです。 でも酷く痛むときは頭痛外来で話を聞いてもらって、検査した方がいいです、腫瘍とか、怖いですものね。

頭痛が低血糖が原因かもしれないと思い、血糖値の急上昇に気をつけて生活して半年くらい、頭痛はすっかりなりをひそめてました。 朝ごはんも必ず何かを食べるようにしていました。 しかしその日、朝は忙しくてバナナ半分、朝は特に不調を感じていませんでした。 でも10時頃なんか頭がしめつけられるような違和感、階段を上ると急にズキズキ、少しパンを食べて様子をみるとおさまりました。 しかしそのあと段々と頭痛は酷くなり、吐き気、寒気、、ロキソニンを飲んで家に帰りました。 低血糖だったのか、風邪だったのか、、 やはりまだロキソニンは手離せません。

去年のことですが。話はまず片頭痛から離れて痛み止めのことから。 私はあちこち痛くて、特に指と膝の関節が痛くて、寝起きや車から降りるときなど痛くて痛くて。 痛み止めを多用していました。 そうして鬱のほうは睡眠薬を処方されてました。そもそも、あんまり眠れるたちじゃありませんから、そんなもの役にたたないんですけど、本当に睡眠薬で眠れる人っているのかなぁって感じで飲んでいました。 そして夏、衝撃の本を読みました。 先に「病気は自分で治す　免疫学１０１の処方箋」という本を読んで、色々考える機会になり、ついで「こうすれば病気は治る」という本も買ってみることにしました。 頭痛については「こうすれば病気は治る」に書いてあるのですが、先に不眠に関して。 P88　眠れないのはどうしてか　のくだりに　P89「さて、痛み止めの服用なので交感神経が緊張し、興奮した状態が夜も続くと、当然のことながら眠れなくなる。だから眠れないからといって安易に睡眠薬を飲んでしまう前に、痛み止めを飲んでいないかどうかチェックする必要があるだろう。痛み止め以外では、降圧剤も不眠をつくる。・・・」 えっっ！ 頭痛薬には「眠くなる」と表記されてなかったっっけ？なんで頭痛薬で不眠に？ そうしてP58の　頭痛のたね　のくだりを読み直してみる ちょっと引用するには長いので私なりに略すとこうだ いつもの肩こりと重い頭痛は交感神経優位（緊張）で、片頭痛は副交感神経優位の状態でおこる。 片頭痛はプロスタグランジンという物質により血管が開くことにより起こっているらしい。 お薬はこのプロスタグランジンの生産を抑制する、すると痛みは取りあえずなくなるけれど、それは緊張して血流が悪くなっている状態と同じらしい。 というわけで、消炎鎮痛剤を頼らないことが頭痛から逃げる方法らしい。もちろんあんまりひどい時には無理してはいけないらしい。 あんまり痛いときは、緊張性のときは首や手を温めたり、回復反射による頭痛のときは首筋を少し冷やしてみる。（やりすぎ注意らしい） というわけで、夏から消炎鎮痛剤と手をきり、今まで3回の片頭痛を首を冷やすだけで乗り切りました！ 私の理解が悪く、うまく伝わらないと思うので、少しでも気になった方は読んでみることをおすすめします。 この２冊の本は...

先日、外出中に前回のひどい片頭痛なみのやつがきた。 でもイミグランが私を助けてくれると思っていたので、そんなに心配はしていなかった。 なのに、１錠飲んで、30分経ってもあんまり楽になった気がしない。 ２時間後に２錠飲んで、やっぱりキツイ。 翌日お医者さんにその旨伝え、マクサルトRPD10mgを処方頂いた。 これは水なしで飲める、水でも飲める。1回１錠。２時間あけても２錠まで。 緊張型頭痛には効かないだけで、悪いことは無いそうだ。

それで、この前書き忘れてましたが、その名医（私の中で名医決定）曰く、ロキソニンは痛み物質を洗い流してくれるから、偏頭痛の特効薬がなければロキソニンを飲んでもいいとのこと。 ただ、原因がおさまらないので痛みを和らげるだけだけど、それでも助かります。 明日の診察で、ロキソニンも処方してもらおう。（エチカームは安定剤だし：怒）

以前、日光を浴びると頭痛がすることを書いたんですけど。 それが先週の金曜の深夜に偏頭痛だってことがわかったんです。 最近、ここ８ヶ月は頭痛の時にエチカームを飲んでいたのです、大抵の頭痛はこれで効いたし、お医者さんで処方してもらって、薬局の説明にも頭痛と肩こりって書いてあるし頭痛薬だと思っていました。でも、それは安定剤でした。（←それもその時に知った） 心療内科に行く前はロキソニンを愛用してましたけど。（←これはいろいろな痛みに効くので大変重用） でも、半年に一度とか、ときどきやってくるひどい方の頭痛は、なんていったらいいか、もう、何もできないし、吐き気がして死んじゃないかってくらいのひどいヤツで、でも大体は頭痛が終わってから病院に行くので、病院では偏頭痛と診断されませんでした。 それがです。ひさしぶりに日光にあたってしまったのです、大和川の川岸にカニクサが生えているのを車から見つけてしまい。つい採集に行ってしまったのです。ずっと欲しかったし、石垣のはしっこで、明らかにとっても雑草な感じで。 それで近くに車を止めて、歩いて戻って採集して帰ってくるという行為で西日を浴びまくってしまったのです。 報いは夕方から夜、なんだか嫌な感じがしてきて、ツキツキっと頭が痛むような感じがして、でも吐きそうな気持ち悪い感じがして、光が眩しいような、、ってダウン。 エチカーム飲んで、部屋で２時間ほど眠り、起きたらひどい頭痛のまっただ中、あんまりﾔﾊﾞｲんで夜間診療に行き、それは偏頭痛だよと教えて頂きました。ツキンツキンはあんまりひどいと、痛みの神経がふれっぱなしの連続した痛みになるとか。 偏頭痛だとわかってほっとした。でもエチカームを頭痛と肩こりにって、なんで安定剤って云わないんだろう、、以前の私なら飲む薬は全て調べるんだけど、今は何もかも面倒くさくて云われるままに飲んでました。 やっぱり、頭痛は頭痛のある時に病院に行くのがベストですよ。 痛みって思い出しにくいし、表現も難しい。 しんどいですけど、頑張って行きましょう！ 今回のお医者さん、普段どこの病院にいる人なのか、聞いておけばよかったな、、 すごく丁寧に色んなことを話してくれて（頭痛くて吐きそうだったけど）、今まで何度も頭痛で病院いったけど、どのお医者さんも偏頭痛の薬くれなかった。 今回の...